Sananba | Kişisel Gelişim ve İlham Veren Hikâyeler

Sahici Övgü ile Boş İltifat Arasındaki Fark: Psikoloji ve Günlük Pratik

Ağustos 20, 2026 yazar

Carol Dweck’in Stanford laboratuvarında yapılan bir deneyde çocuklara zor bir bulmaca çözdürüldü. Bir gruba \”Ne zeki bir çocuksun\” denildi. Diğerine \”Çok çalıştın, bu yüzden başardın.\” Sonraki bulmacada birinci grup daha kolay görevi seçti, ikinci grup daha zoru. Övgünün içeriği, çabanın yönünü belirledi. \n\n İltifat Beyinde Nasıl İşleniyor? \n Nörobilim açısından bir övgü aldığımızda dopamin salgılanır; … Devamını oku

Diyalog Felsefesi: Farklı Görüşlerle Nasıl Konuşulur?

Ağustos 17, 2026 yazar

Martin Buber 1923’te şunu yazdı: \”Her gerçek yaşam karşılaşmadır.\” Ama biz çoğunlukla karşılaşmak yerine çarpışıyoruz. Sosyal medya tartışmaları, aile sofraları, iş toplantıları — farklı görüşle yüz yüze geldiğimizde refleksimiz anlamak değil, ikna etmektir. Felsefe bu konuda ne söylüyor? \n\n Sokrates’in Sorusu Neden Hâlâ Geçerli? \n Sokrates tartışmayı kazanmak için soru sormuyordu. Elenkhos yöntemi — karşı … Devamını oku

Dikkat Ekonomisi ve Konsantrasyon Kaybı: Çıkış Yolu

Ağustos 14, 2026 yazar

2004 yılında Gloria Mark ve meslektaşları, bir ofis çalışanının kesintisiz çalışabildiği ortalama sürenin 2,5 dakika olduğunu ölçtü. 2012’de aynı araştırmayı tekrarladıklarında bu süre 75 saniyeye düşmüştü. 2020’de yapılan başka bir ölçümde 47 saniyeye inmişti. Konsantrasyon süremiz bir nesil içinde yaklaşık yüzde doksanını yitirdi. Dikkat Bir Kaynak, Ürün Bir Hammadde İnternetteki içerik platformlarının gelir modelini anlamak, … Devamını oku

Şikâyetten Sorumluluk Almaya: Bir Dönüşümün Hikâyesi

Ağustos 11, 2026 yazar

Bir arkadaşım vardı — zeki, enerjik, sürekli yeni projeler başlatan biri. Her buluşmamızda farklı bir şikâyetle gelirdi: patronu onu anlamamıştı, ortağı ihanet etmişti, piyasa kötüydü, zamanlama yanlıştı. Birkaç yıl sonra gördüğümde hâlâ aynı konuları anlatıyordu. Şikâyetlerin içeriği değişmişti, ama yapısı aynı kalmıştı. Farklı suçlular, aynı hikâye. Şikâyet Neden Bu Kadar Çekici? Şikâyet etmek anlık olarak … Devamını oku

Okuma Alışkanlığı Kazanmanın Gerçek Yöntemi

Ağustos 8, 2026 yazar

Okuma alışkanlığı kazanmak isteyen insanların çoğu aynı döngüyü yaşar: hevesle başlar, ilk birkaç günde düzinelerce sayfa okur, ardından kitap kapanır ve bir daha açılmaz. Sorun motivasyon eksikliği değil; çoğunlukla yanlış tasarlanmış bir sistemdir. Neden “Her Gün Biraz Oku” Tavsiyesi İşe Yaramıyor Bu tavsiye doğru ama yetersiz. Sorun şu: “biraz” belirsiz, “her gün” ise tüm günleri … Devamını oku

Yas Sürecindeki Psikolojik Evreler: Bilimin Söyledikleri

Ağustos 5, 2026 yazar

1969’da Elisabeth Kübler-Ross, ölümcül hasta olan insanlarla yaptığı görüşmelerin ardından beş aşamalı yas modelini yayımladı. Model o kadar yaygınlaştı ki bugün neredeyse herkes onu bilir: inkâr, öfke, pazarlık, depresyon, kabul. Sorun şu: bu aşamaların sırayla ve herkes tarafından aynı biçimde yaşandığına dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Kübler-Ross’un kendisi de sonraki yıllarda bu yanlış anlaşılmayı düzeltmeye … Devamını oku

Stoacı Zaman Yönetimi: Marcus Aurelius’tan Pratik Dersler

Ağustos 2, 2026 yazar

Marcus Aurelius günde 16 saatten fazla Roma İmparatorluğu’nu yönetirdi — savaş planları, mahkeme davaları, diplomatik müzakereler. Yine de her sabah Meditasyonlar‘ını yazmak için zaman bulurdu. Bugünkü zaman yönetimi kitaplarının çoğunun gözden kaçırdığı şey şu: Aurelius’un sırrı bir planlama sistemi değil, zamana bakış açısıydı. Stoa’nın Temel Ayrımı: Seninle İlgili Olan, Seninle İlgili Olmayan Epiktetos, her şeyi … Devamını oku